Su Topu

Su Topu

Su Topu Sutopu, 6 alan oyuncusu biri kaleci, kaleci dahil 7’si oyun i├žinde, yedeklerle beraber toplam 14 ki┼čiden olu┼čan (Benchtekilerle beraber oyuncu say─▒s─▒ 13’t├╝r, 2 ki┼činin ad─▒ sadece kadroda yaz─▒l─▒d─▒r.) 2 tak─▒mla 2 yar─▒ ve 8 dakika 4 periyot s├╝resince en fazla 25×33 metre boyutundaki havuzda y├╝zerek ve topu kaleye sokmaya ├žal─▒┼čarak suda oynanan bir tak─▒m oyundur. Su topu, 7 ┼čer ki┼čiden olu┼čan 2 tak─▒mla 2 yar─▒ – 4 periyot s├╝resince suda y├╝zerek ve topu kaleye sokmaya ├žal─▒┼čarak oynanan bir oyundur (6 oyuncu, 1 kaleci, 7 de yedek oyuncu vard─▒r).…

devam─▒n─▒ oku ...

Y├╝zme Sporu ve Y├╝zmenin Faydalar─▒

y├╝zen bebek

Y├╝zme Sporu ve Y├╝zmenin Faydalar─▒ Yaz aylar─▒n─▒n s─▒caklar─▒nda hem serinleten hem de sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin yararl─▒ olan bir egzersizle kar┼č─▒n─▒zday─▒z. Daha ├žok yaz aylar─▒nda akl─▒m─▒za gelse de y├╝zmek her mevsim yapabilece─čimiz t├╝m v├╝cudumuzu ├žal─▒┼čt─▒ran egzersizlerin ba┼č─▒nda geliyor. ├ťstelik herkesin yapabilece─či bir egzersiz olarak kabul ediliyor. Uzmanlara g├Âre y├╝zmek hem hamilelerin hem de eklem, boyun ve bel a─čr─▒s─▒ ya┼čayanlar─▒n da g├╝venle yapabilece─či egzersizlerin ba┼č─▒nda geliyor. Ayr─▒ca y├╝zmenin sa─čl─▒─ča faydalar─▒ hakk─▒nda yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda y├╝zmenin v├╝cut geli┼čimine faydalar─▒ ve y├╝zmenin psikolojik faydalar─▒ oldu─ču belirtiliyor. Y├╝zme deyince ak─▒llara sadece yaz aylar─▒nda denize veya havuza serinleme…

devam─▒n─▒ oku ...